http://pbuilder.ru/ ru Бодибилдинг - советы и статьи как правильно и быстро накачать мышцы DataLife Engine http://pbuilder.ru/aerobika/118-pochemu-neobhodima-aerobika.html http://pbuilder.ru/aerobika/118-pochemu-neobhodima-aerobika.html Теперь давайте посмотрим, чего не смогут сделать для вашего сердца упражнения с отягощениями. Максимальное потребление кислорода, или max V02, является наиболее употребительным показателем работы сердечно-сосудистой системы. Проведенные исследования показали, что при работе с отягощениями max V02 достигает только среднего или немного выше среднего значения...

]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:56 +0400 http://pbuilder.ru/aerobika/117-fazy-trenirovki-serdechnososud.html http://pbuilder.ru/aerobika/117-fazy-trenirovki-serdechnososud.html Хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать в себя 5-минутную разминку, 20 минут работы в целевой зоне пульса и 5 минут занятий в более медленном темпе...

]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:56 +0400 http://pbuilder.ru/aerobika/116-pyat-prichin-zanyat-sya-fitnes.html http://pbuilder.ru/aerobika/116-pyat-prichin-zanyat-sya-fitnes.html Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей второй половиной не только в постели перед телевизором? Есть плюшки, не испытывая при этом угрызения совести? Если ваш ответ «да» (а кто бы сказал «нет»?), тогда перед вами пять неоспоримых плюсов...]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:56 +0400 http://pbuilder.ru/aerobika/115-kak-pravil-no-trenirovat-sya-s.html http://pbuilder.ru/aerobika/115-kak-pravil-no-trenirovat-sya-s.html Гантели - очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья, который одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам, подросткам и юношам, людям зрелого и пожилого возраста. Эта универсальность связана с тем, что любое упражнение с гантелями всегда выполняется по физиологически естественной траектории, так как гантели не связаны между собой и руки...]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:56 +0400 http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/114-ispravit-metodicheskie-oshibki.html http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/114-ispravit-metodicheskie-oshibki.html Сядь прямо! Hе горбись! Убери локти со стола! Что и говорить, родители иногда бывают ужасно занудными! Hо, честно говоря, полезно прислушиваться к их советам. Ведь привычка - вторая натура. И чем раньше у вас укоренятся правильные привычки, тем легче будет жить в дальнейшем...]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:46 +0400 http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/113-neskol-ko-sovetov-po-trenirovka.html http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/113-neskol-ko-sovetov-po-trenirovka.html Домашний зал обеспечивает уединение и возможность тренироваться так, как вам удобно. Большинство из действующих атлетов-чемпионов начинали занятия в домашних условиях. Хороший пример тому-Лу Ферриньо, который в течение трех лет тренировался в полуподвальном этаже дома...]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:46 +0400 http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/112-uchites-vlastvovat-soboy.html http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/112-uchites-vlastvovat-soboy.html Вчера было все круто, а сегодня - настроение хуже некуда Желания тренироваться нет никакого. На душе усталость. Что со мной?...Что происходит?... В подобной ситуации рано или поздно окзывается любой серьезный качок. Монотоннность тренинга, изнурительная тяжесть нагрузок, общеее нервоне...]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:46 +0400 http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/111-atmosfera-v-kotoroy-vy-treniru.html http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/111-atmosfera-v-kotoroy-vy-treniru.html А жим лежа? Кто будет подавать штангу и как ее самому взять, если она весит 90-110 кг, как с ней лечь, а потом встать? А не надо жима лежа! Слышу возмущенные голоса — ты что?! Как без жима лежа накачать верх тела? Я не утверждаю, что жим лежа не нужен вообще. Забудьте про жим лежа со штангой, жмите гантели! Их очень удобно брать, ложиться с ними на скамью, жать и вставать вместе с ними. Очень...]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:46 +0400 http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/110-programmy-trenirovok.html http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/110-programmy-trenirovok.html Предлагаемые мною схемы — это некие наброски, объяснение общей сути и принципов составления тренировочных комплексов, которое приводится здесь лишь для того, чтобы у вас появилось общее понимание тренировочного процесса. Ознакомившись с ними и, возможно, какое-то время позанимавшись по готовым схемам, вы должны найти что-то свое, разработать программы, учитывающие вашу конституцию, физиологию, характер и даже условия, в которых вам приходится тренироваться...]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:46 +0400 http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/109-.html http://pbuilder.ru/sportivnye-trenirovki/109-.html Теперь рассмотрим другой важный вопрос: какую роль в наших занятиях играет вода? Холодная природная вода — это самое сильное средство оздоровления и укрепления энергетики. Если у вас есть возможность круглый год ею пользоваться, вам нет надобности забивать себе голову различными очищающими и укрепляющими методиками — вода смывает все, в прямом и переносном смысле, причем как с тела, так и с духа...]]> Админ Sun, 14 Aug 2011 13:28:46 +0400